Olá meninas.
Hoje vim falar um pouquinho sobre saúde. Ouvi falar sobre esta fruta e me interessei. Ela tem muitos beneficios... resolvi experimentar... é uma fruta docinha... gostosa de comer...
Goji é o nome dos frutos da planta Lycium barbarum. Ao goji são atribuídas muitas propriedades pois é uma fruta rica em aminoácidos. A planta é originária das montanhas do Tibete.
Beneficios:
Ajuda a emagrecer: Uma pesquisa publicada em 2011 no Journal of the American College of Nutrition mostrou que a ingestão diária de 120 ml de suco de goji berry durante 14 dias foi capaz de reduzir a circunferência da cintura e aumentar as taxas metabólicas em seres humanos em relação ao grupo controle que tomou um suco placebo.
No Brasil, a goji berry só é encontrada desidratada, vendida em lojas de produtos naturais.
O ideal é consumir o goji berry de manhã, pois ele irá proporcionar energia para o dia que vai começar. O alimento pode ser misturado a outras frutas ou a saladas, sucos e iogurtes. No Brasil é difícil encontrar a versão in natura do goji berry, normalmente ele é consumido desidratado. Caso o alimento seja ingerido na versão desidratada é recomendado ingeri-lo com um líquido para hidratar as fibras e potencializar os efeitos benéficos. Outra opção interessante é consumir o goji berry na forma de suco.
Contraindicação: O consumo do alimento não é indicado para quem faz uso de medicações diárias importantes como para o controle glicêmico e de pressão.
Espero que tenham gostado dos benefícios desta fruta...
Eu estou adorando... Não me sinto cansada como antes, durmo melhor e minha pele esta melhor também.
Bjs
Hoje vim falar um pouquinho sobre saúde. Ouvi falar sobre esta fruta e me interessei. Ela tem muitos beneficios... resolvi experimentar... é uma fruta docinha... gostosa de comer...
Goji é o nome dos frutos da planta Lycium barbarum. Ao goji são atribuídas muitas propriedades pois é uma fruta rica em aminoácidos. A planta é originária das montanhas do Tibete.
Beneficios:
- Contém 19 aminoácidos, que ajudam a formar as proteínas, incluindo os oito que são essenciais para a vida.
- Contém 21 minerais vestigiais.
- Vitamina C: Uma xícara de chá, da versão seca contém 2500 miligramas da vitamina, quantidade 50 vezes maior que a de uma laranja. Também possui grande quantidade das vitaminas B1, B2 e B6.
- Antioxidante: Devido às suas propriedades antioxidantes, essa fruta é utilizada como agente na prevenção de doenças cardiovasculares e inflamatórias, distúrbios da visão, do sistema neurológico e imunológico, além de possuir propriedade anticancerígena e antienvelhecimento.
- Acido Graxo: Que são necessários para síntese de hormônios (hormonas) e regula o funcionamento do cérebro e sistema nervoso. Ajuda a reduzir a taxa de colesterol ruim (LDL) do sangue e os aminoácidos presentes na fruta colaboram para a produção de proteínas, que serão as responsáveis por enrijecer os músculos e reduzir a flacidez.
- Beta-sisterol: com função anti-inflamatória, que melhora a celulite, já que ela é carateriza por uma inflamação. O alto teor de fibras da fruta aliado ao beta-sisterol contribui para estabilizar os níveis de colesterol, que em excesso pode aumentar as celulites. Pode ser usado no tratamento de impotência sexual e equilíbrio da próstata.
- Cyperone: Um fito-nutriente que traz benefícios ao coração e à pressão sanguínea.
- Fisalina: Usado nos transtornos da hepatite B.
- Carotenóides: Este nutriente é responsável por prevenir e auxiliar a saúde da visão. Também irão proporcionar benefícios para a pele.
No Brasil, a goji berry só é encontrada desidratada, vendida em lojas de produtos naturais.
O ideal é consumir o goji berry de manhã, pois ele irá proporcionar energia para o dia que vai começar. O alimento pode ser misturado a outras frutas ou a saladas, sucos e iogurtes. No Brasil é difícil encontrar a versão in natura do goji berry, normalmente ele é consumido desidratado. Caso o alimento seja ingerido na versão desidratada é recomendado ingeri-lo com um líquido para hidratar as fibras e potencializar os efeitos benéficos. Outra opção interessante é consumir o goji berry na forma de suco.
Contraindicação: O consumo do alimento não é indicado para quem faz uso de medicações diárias importantes como para o controle glicêmico e de pressão.
Espero que tenham gostado dos benefícios desta fruta...
Eu estou adorando... Não me sinto cansada como antes, durmo melhor e minha pele esta melhor também.
Bjs
Nossssaaa que Tuuudooo!!!! Adorei essa frutinha faz milagre mesmo, além de emagrecer nos traz muitos beneficio, vamos lá amiga bora emagrecer!!
ResponderExcluirBora emagrecer de jeito saudável... bjsss
Excluireu experimentei pensando que era ruim, e é bem gostosinha!! ótima dica le
ResponderExcluirE você não tava acreditando em mim kkk... bjs
ExcluirBoaa dica para quem quer emagrecer..
ResponderExcluirE ainda é saudável! Não é igual àqueles remédios doidos para emgrecer.
XOXO
http://bruvaz.wix.com/lindaeinteligente
Bruna eu estou tomando e estou achando muito bom... emagrecer de jeito super saudável... bjs
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